胎宝宝与母体状况
胎儿的情况:
胎宝贝身长约47厘米,体重2000~2250克左右。唿吸系统、消化系统发育已近成熟。对于初产妇,这时候胎宝宝的头部已经降入你骨盆,紧紧地压在子宫颈上;而对于经产妇,胎宝宝入盆的时间会较晚些。随着胎儿皮下脂的快速积累,他(她)的皮肤已经开始变得富有光泽,不再像个皱巴巴的小老头了。
母体情况:
子宫继续在往上、往大长,子宫底高达至28~30厘米,宫底位于脐部与刽突之间,在孕32~34周期间循环血量增加明显。腹部继续向前膨胀,越来越笨重的身体会给孕妈妈带来很多不适,比如稍多走点路就会感到腰疼、足跟疼;你的行动更加笨拙,这时一不留神便会引起腰外伤,造成腰椎间盘突出。已升到上腹的子宫压膈肌和胃使你不要吃得过饱。不少孕妈妈身体的一些部位会出现浮肿,需要注意。
营养提示
这周,胎宝宝逐渐下降骨盆,胃部会舒服一些,食欲也会增加。饮食宜多吃蔬菜、水果、低盐及高蛋白食物。
胎宝宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的储存,出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。
本周准妈妈必读
1.清晨起床后,如果头一天肿起来的脸、手、脚、腿等部位还是没消肿或减轻,要及时向医生反应,同时要特别注意水的摄入量。
2.沉重的腹部会让孕妈妈不愿意走动,并且感到疲惫,这是正常现象,但是为了在分娩的时候更加轻松些,你至少要坚持每天的散步。
3.备妥住院生产所需用品,最好是装放在方便取用的背包内,以便随时紧急使用。
4.备妥住院生产所需要的证件,如保健卡、夫妻二人的身份证、孕妇健康手册、医院挂号证等。
5.若发生不正常出血或早期破水,宜马上前往医院待产,切莫拖延。
本周准爸爸必读
监督并陪妻子每天坚持散步。可以时常摸摸妻子的肚子,跟宝宝说说话,轻轻哼唱儿歌。宝宝一定能感应到的。
胎教提示
怀孕9个月后由于胎儿的进一步发育,孕妈妈准爸爸用手在孕妈妈的腹壁七便能清楚地触到胎儿头部、背部和四肢。可以轻轻地抚摸胎儿的头部,有规律地来回抚摸宝宝的背部,也可以轻轻地抚摸孩子的四肢。当胎儿可以感受到触摸的刺激后,可以此促使宝宝做出相应的反应。触摸顺序可由头部开始,然后沿背部到臀部至肢体,要轻柔有序,有利于胎儿感觉系统、神经系统及大脑的发育。请记下每次胎儿的反应情况。
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