快看看孩子鞋底，有这种情况，要警惕足外翻！

家长们，你们仔细观察过孩子的脚吗?

如果你家宝贝的小脚丫，站着的时候和这张图一样，那就要当心足外翻咯。

01怎么判断孩子是不是足外翻?

足外翻一定会伴随着扁平足，所以在医院，医生会采用足印法、足底压力测试、X光片等来确诊。

那在家里，我们家长如果想初步检查孩子是不是足外翻，可以尝试下面2种方法：

1)光脚站立观察

需要让孩子光脚，自然站立在坚硬的地面上，如果有外翻足，足内侧会与地面贴合在一起没有缝隙，足外侧一般会离开地面;从后面看，脚后跟不在正中偏向外侧。

2)观察孩子常穿的鞋子

看孩子经常穿的鞋子，如果鞋底内侧磨损严重，外侧几乎没有磨损，孩子很有可能就是外翻足。

02足外翻对孩子成长有影响吗?

孩子足外翻带来的影响是多方面的。孩子的运动能力、身高、生长发育会受影响，严重还会有疼痛折磨。

足外翻的影响

1.影响运动能力:

会让孩子跑不快，而且容易摔倒，影响速度、耐力、弹跳力、平衡力等。

2.影响身高:

因为足弓塌陷，以及力线改变，后期会造成X型腿，进而身高和正常腿型相比，会缩水。

3.影响发育:

因为缺乏足弓缓冲压力，会让孩子步行一段时间就会疲劳，导致孩子不爱走路。

4.造成疼痛：

严重的足外翻，会导致出现退行性病变及关节炎，出现疼痛。

5.影响美观:

因为下肢力线异常，会影响下肢肌肉骨骼发育，造成X型腿，后期可能出现脊柱倾斜。

而且，如果父母都是扁平足，子女得扁平足的概率为45%-57%;父母一方为扁平足，子女得扁平足的概率为21%-24%。

03足外翻怎么治疗?最佳治疗时间是?

足外翻对骨骼的影响，是长期的缓慢的，现在没有症状，并不代表以后没有症状，等到出现症状再去治疗，可能就非常麻烦了。

所以，如果孩子走路或长距离长距离奔跑，已经有脚疼膝盖疼、出现X型腿，以及有运动要求时，就更需要及时干预了。

首先保守治疗，康复锻炼、穿戴矫形鞋、佩戴支具、石膏矫形都属于保守治疗的范畴，如果保守治疗无效，可选择手术治疗。

最佳治疗年龄是3-7岁，越早越好。

那么，如果长大了发现外翻，但不严重还能矫正吗?

成年后骨骼定型，除手术外，保守治疗只能缓解症状，不能矫正至正常。

04在家有什么练习可以帮助矫正呢?

足外翻帮助矫正练习

1.脚抓毛巾训练：

地板上铺毛巾，让孩子的脚趾向脚掌运动去抓毛巾。

2.提踵训练：

双脚站立与肩同宽，然后把脚跟向上抬起来保持2-3s。

3.足踝内翻运动：

坐位，脚掌放平脚尖朝前，整个足内侧抬起，使足外侧着地，维持终末位置5-10s。

4.足背屈运动 (勾脚尖)：

坐位，两脚依次抬起向上做勾脚尖、绷足背的练习，维持终末位置5S。

在保守治疗中，矫形鞋垫、矫正鞋是非常重要的一部分，矫形鞋垫及矫正鞋一般是根据孩子脚型，到医院定制的。

可有效地承托足弓、平衡足底受力、改善下肢力线、减轻地面对脚的冲击力量，从而促进足部发育、改善足部功能、缓解疼痛、矫正畸形。

总而言之，孩子3岁后，我们多注意观察孩子的足底和鞋底，如果发现还存在足外翻的情况，建议尽早就医干预。